Kotowaru et Nagomi : trois gestes pour dire non clairement, protéger sa disponibilité et préserver le lien sans laisser un oui épuisé devenir du ressentiment.
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Le Ma de transition : trois respirations entre travail et maison
Un carnet autour du Ma : trois respirations et dix minutes de transition pour quitter le travail et arriver vraiment chez soi.
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Sōji : nettoyer pour fermer une tâche, pas pour viser une maison parfaite
Un carnet autour du Sōji : choisir une petite zone, la nettoyer avec attention puis fermer la tâche sans viser une maison parfaite.
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Le vide entre deux phrases : ce que le Ma change dans une conversation
Un carnet autour du Ma relationnel : laisser deux secondes entre deux phrases pour écouter jusqu’au bout sans remplir chaque silence.
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Une pièce, une fonction : l’audit Shibumi qui calme la maison
Un audit Shibumi en trois questions pour rendre à chaque pièce une fonction claire, retirer une micro-friction et calmer la maison sans tout refaire.
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Le cadeau qu’on garde par culpabilité : remercier l’intention sans garder l’objet
Un carnet inspiré du Danshari pour distinguer l’affection de l’objet, remercier l’intention reçue et transmettre un cadeau sans culpabilité.
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Qu’est-ce que le minimalisme japonais ? Trois principes pour commencer sans tout jeter
Ma, Danshari et Mottainai : trois principes simples pour comprendre le minimalisme japonais et commencer sans vider toute sa maison.
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Mottainai sans culpabilité : utiliser mieux avant d’acheter mieux
Un carnet autour du Mottainai : utiliser, entretenir, réparer ou transmettre ce qui existe déjà, sans culpabilité et avant de remplacer.
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La règle des 70 % : pourquoi un placard respirable n’est jamais plein
Un carnet pratique autour du Danshari et de la règle des 70 % : laisser une marge visible dans un placard pour mieux voir, choisir et respirer.
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Le jour sans réunions : protéger du temps pour penser à nouveau
Un carnet autour du Ma (間) et du minimalisme du temps : protéger une journée sans réunions, même partielle, pour retrouver une pensée continue.
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